Zykluswissen, das einordnet

Über den Menstruationszyklus wird oft geflüstert oder gar nicht gesprochen. Bei femergency sprechen wir offen darüber, sachlich, verständlich und gern auch mit einem Augenzwinkern. Denn was jeden Monat wiederkommt, verdient mehr als ein Achselzucken, im Alltag genauso wie im Arbeitsalltag.

Unsere Beiträge drehen sich um drei Fragen:

  • Was passiert da eigentlich?
  • Wie reden wir darüber?
  • Und was machen wir jetzt damit?

Muster verstehen

Warum fühlt sich dieselbe Aufgabe an einem Tag leicht an und am nächsten wie ein Berg? Hier geht es um das, was im Körper passiert: Zyklusphasen, Hormone, Stress und den zirkadianen Rhythmus, den wir alle haben, mit und ohne eigenen Zyklus. So wird aus „Ich weiß nicht, was heute mit mir los ist“ ein Muster, das man kennt.

  • Die erste Zyklushälfte verstehen: Was Östrogen in deinem Körper bewirkt und wie du es bei dir erkennen kannst

    Die erste Zyklushälfte verstehen: Was Östrogen ...

    Mit der Periode beginnt ein neuer Zyklus und die Hochphase deines Östrogens. Was dieses Hormon in deinem Körper und deiner Psyche bewirkt, welche Anzeichen auf ein Ungleichgewicht hinweisen können und...

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    Mit der Periode beginnt ein neuer Zyklus und die Hochphase deines Östrogens. Was dieses Hormon in deinem Körper und deiner Psyche bewirkt, welche Anzeichen auf ein Ungleichgewicht hinweisen können und...

  • Zyklusgerechte Ernährung: Wie Nährstoffe deinen Zyklus unterstützen können

    Zyklusgerechte Ernährung: Wie Nährstoffe deinen...

    Zyklusgerechte Ernährung bedeutet nicht noch ein weiterer Plan, dem du folgen musst. Es geht darum zu verstehen, was deinen Körper in welcher Phase wirklich unterstützt – denn jeder Zyklus ist...

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    Zyklusgerechte Ernährung bedeutet nicht noch ein weiterer Plan, dem du folgen musst. Es geht darum zu verstehen, was deinen Körper in welcher Phase wirklich unterstützt – denn jeder Zyklus ist...

  • Wenn Stress den Zyklus beeinflusst: Wie Unternehmen trotzdem davon profitieren können

    Wenn Stress den Zyklus beeinflusst: Wie Unterne...

    Stress wird im Arbeitsalltag oft als individuelles Problem betrachtet, obwohl er häufig durch zugrundeliegende Strukturen entsteht. Gleichzeitig wirkt er direkt auf den Zyklus und verstärkt bestehende Belastungen. Dieser Beitrag zeigt,...

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    Stress wird im Arbeitsalltag oft als individuelles Problem betrachtet, obwohl er häufig durch zugrundeliegende Strukturen entsteht. Gleichzeitig wirkt er direkt auf den Zyklus und verstärkt bestehende Belastungen. Dieser Beitrag zeigt,...

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Planbar machen

Wiederkehrend heißt planbar. Hier wird es konkret: wie Teams Aufgaben mit dem Wissen um Schwankungen verteilen, wie du Training und Alltag mit deinem Rhythmus planst und welche Argumente bei der Geschäftsführung ziehen. Ohne Optimierungsdruck, mit Absprachen, die im echten Leben halten.

  • Training nach Zyklus: Warum derselbe Sport nicht immer gleich wirkt

    Training nach Zyklus: Warum derselbe Sport nich...

    Im Zyklus verändern sich Energieverteilung, Regeneration und Reizverarbeitung. Warum Sport je nach Phase unterschiedlich wirkt und was das für deinen Trainingsalltag bedeutet, kannst du hier nachlesen.

    Training nach Zyklus: Warum derselbe Sport nich...

    Im Zyklus verändern sich Energieverteilung, Regeneration und Reizverarbeitung. Warum Sport je nach Phase unterschiedlich wirkt und was das für deinen Trainingsalltag bedeutet, kannst du hier nachlesen.

  • Zyklusorientiertes Arbeiten: Was es bedeutet und warum es im Arbeitsalltag wichtig ist

    Zyklusorientiertes Arbeiten: Was es bedeutet un...

    Zyklusorientiertes Arbeiten bedeutet, Arbeitsrealitäten realistisch einzuordnen. Der Zyklus beeinflusst Energieverteilung und Fokus im Arbeitsalltag. Dieser Beitrag erklärt, was zyklusorientiertes Arbeiten wirklich meint, warum es kein Privatthema ist und warum es...

    Zyklusorientiertes Arbeiten: Was es bedeutet un...

    Zyklusorientiertes Arbeiten bedeutet, Arbeitsrealitäten realistisch einzuordnen. Der Zyklus beeinflusst Energieverteilung und Fokus im Arbeitsalltag. Dieser Beitrag erklärt, was zyklusorientiertes Arbeiten wirklich meint, warum es kein Privatthema ist und warum es...

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Miteinander

Zwischen „Das ist doch privat“ und „Hast du gerade deine Tage?“ ist viel Platz für bessere Sätze. Hier geht es darum, wie wir über den Zyklus sprechen, mit Freund:innen, in der Familie und im Team. Mit Klischees aus beiden Richtungen und Ideen, wie man es anders sagen kann.

  • Winterliche Wohnszene mit Kaminfeuer, Decke und gedämpftem Licht, darüber der Titel „Zyklus in der Weihnachtszeit: Wie Stress, Essen und Routinen den Körper beeinflussen“

    Zyklus in der Weihnachtszeit: Wie Stress, Essen...

    Zählen Dezember und die Weihnachtszeit für dich zur stressigsten Zeit des Jahres? Damit bist du nicht allein. Zwischen Erwartungshaltungen, Veranstaltungen und Jahresabschluss bleibt das eigene Wohlbefinden bei vielen schnell auf...

    Zyklus in der Weihnachtszeit: Wie Stress, Essen...

    Zählen Dezember und die Weihnachtszeit für dich zur stressigsten Zeit des Jahres? Damit bist du nicht allein. Zwischen Erwartungshaltungen, Veranstaltungen und Jahresabschluss bleibt das eigene Wohlbefinden bei vielen schnell auf...

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