{"status":true,"pricing_plan":"Free","widget_id":"4541f21f-42ff-11f1-92ac-b21b951f696a","settings":{"install_type":"auto","page_name":"Home page","page_custom_element":"","page_custom_position":"","layout_background_type":"color","template_id":1,"display_layout":"grid","item_no_of_rows":2,"item_no_of_columns":3,"is_show_pagination":true,"is_show_arrow":true,"is_enable_max_width":false,"is_enable_load_more_btn":true,"load_more_btn_text":"

Show more

","is_enable_heading_title":true,"heading_title":"

","is_enable_heading_description":true,"heading_description":"

","is_enable_item_hover_effect":true,"item_no_of_slider":5,"item_no_of_photo":10,"auto_play_slider":true,"auto_play_duration":3,"is_enable_item_caption":true,"is_enable_item_likes_count":false,"is_enable_item_date":true,"on_image_click":"popup","on_image_click_target_link":"_self","is_enable_popup_user_profile":true,"is_enable_popup_follow_btn":true,"popup_follow_btn_text":"

Follow

","is_enable_popup_caption":true,"is_enable_popup_likes_count":false,"is_enable_popup_comments_count":false,"is_enable_popup_date":true,"display_product_item":"vertical","cta_btn_link":"_self","var_css":{"--sw-layout-margin-top":"0px","--sw-layout-margin-bottom":"0px","--sw-layout-padding-top":"15px","--sw-layout-padding-bottom":"0px","--sw-layout-padding-left":"0px","--sw-layout-padding-right":"0px","--sw-layout-max-width":"1200px","--sw-layout-background-color":"rgba(255, 255, 255, 1)","--sw-layout-background-image":"","--sw-layout-background-size":"cover","--sw-layout-background-repeat":"no","--sw-layout-background-position-x":"center","--sw-layout-background-position-y":"middle","--sw-load-more-btn-font-size":"18px","--sw-load-more-btn-background-color":"#FFFFFF","--sw-load-more-btn-align":"center","--sw-load-more-btn-font-weight":"normal","--sw-load-more-btn-color":"#000000","--sw-heading-title-font-size":"18px","--sw-heading-title-text-align":"center","--sw-heading-title-font-weight":"normal","--sw-heading-title-color":"#000000","--sw-heading-description-font-size":"14px","--sw-heading-description-text-align":"center","--sw-heading-description-font-weight":"normal","--sw-heading-description-color":"#000000","--sw-item-border-radius":"3px","--sw-item-gutter":"4px","--sw-popup-follow-btn-background-color":"#252627","--sw-popup-follow-btn-color":"#000000","--sw-popup-follow-btn-text-align":"center","--sw-popup-follow-btn-font-size":"15px","--sw-popup-follow-btn-font-weight":"normal","--sw-hotspot-color":"#FFFFFF","--sw-hotspot-hover-color":"#252627","--sw-cta-btn-color":"#252627","--sw-cta-btn-text-color":"#FFFFFF","--sw-hover-font-weight":"normal","--sw-hover-text-align":"center","--sw-hover-font-size":"15px","--sw-hover-color":"#ffffff","--sw-hover-background-color":"rgba(37, 38, 39, 0.6)","--sw-layout-background-size-custom-width":100,"--sw-layout-background-size-custom-height":100,"--sw-layout-pagination-color":"#A7A7A7","--sw-layout-arrow-color":"#A7A7A7","--sw-layout-background-size-local":"cover"},"mobile_template_id":1,"mobile_display_layout":"grid","mobile_item_no_of_rows":2,"mobile_item_no_of_columns":3,"mobile_is_show_pagination":true,"mobile_is_show_arrow":true,"mobile_is_enable_load_more_btn":true,"mobile_load_more_btn_text":"

Show more

","mobile_is_enable_max_width":false,"mobile_layout_background_type":"color","mobile_is_enable_heading_title":true,"mobile_heading_title":"

","mobile_is_enable_heading_description":true,"mobile_heading_description":"

","mobile_is_enable_item_hover_effect":true,"mobile_item_no_of_slider":3,"mobile_auto_play_slider":true,"mobile_auto_play_duration":3,"mobile_is_enable_item_caption":true,"mobile_is_enable_item_likes_count":false,"mobile_is_enable_item_comments_count":false,"mobile_is_enable_item_date":true,"mobile_on_image_click":"popup","mobile_on_image_click_target_link":"_self","mobile_is_enable_popup_user_profile":true,"mobile_is_enable_popup_follow_btn":true,"mobile_popup_follow_btn_text":"

Follow

","mobile_is_enable_popup_caption":true,"mobile_is_enable_popup_likes_count":false,"mobile_is_enable_popup_comments_count":false,"mobile_is_enable_popup_date":true,"mobile_display_product_item":"vertical","mobile_cta_btn_link":"_self","mobile_var_css":{"--sw-layout-margin-top":"0px","--sw-layout-margin-bottom":"0px","--sw-layout-padding-top":"0px","--sw-layout-padding-bottom":"0px","--sw-layout-padding-left":"0px","--sw-layout-padding-right":"0px","--sw-layout-max-width":"1200px","--sw-layout-background-color":"rgba(255, 255, 255, 1)","--sw-layout-background-image":"","--sw-layout-background-size":"cover","--sw-layout-background-repeat":"no","--sw-layout-background-position-x":"center","--sw-layout-background-position-y":"middle","--sw-load-more-btn-font-size":"18px","--sw-load-more-btn-background-color":"#FFFFFF","--sw-load-more-btn-align":"center","--sw-load-more-btn-font-weight":"normal","--sw-load-more-btn-color":"#000000","--sw-heading-title-font-size":"18px","--sw-heading-title-text-align":"center","--sw-heading-title-font-weight":"normal","--sw-heading-title-color":"#000000","--sw-heading-description-font-size":"14px","--sw-heading-description-text-align":"center","--sw-heading-description-font-weight":"normal","--sw-heading-description-color":"#000000","--sw-item-border-radius":"0px","--sw-item-gutter":"2px","--sw-popup-follow-btn-background-color":"#252627","--sw-popup-follow-btn-color":"#000000","--sw-popup-follow-btn-text-align":"center","--sw-popup-follow-btn-font-size":"15px","--sw-popup-follow-btn-font-weight":"normal","--sw-hotspot-color":"#FFFFFF","--sw-hotspot-hover-color":"#252627","--sw-cta-btn-color":"#252627","--sw-cta-btn-text-color":"#FFFFFF","--sw-hover-font-weight":"normal","--sw-hover-text-align":"center","--sw-hover-font-size":"15px","--sw-hover-color":"#ffffff","--sw-hover-background-color":"rgba(37, 38, 39, 0.6)","--sw-layout-background-size-custom-width":100,"--sw-layout-background-size-custom-height":100,"--sw-layout-pagination-color":"#A7A7A7","--sw-layout-arrow-color":"#A7A7A7","--sw-layout-background-size-local":"cover"},"popup_user_profile_click_target_link":"_self","mobile_popup_user_profile_click_target_link":"_self","mobile_item_no_of_photo":10,"is_enable_instagram_logo":false,"mobile_is_enable_instagram_logo":false,"heading_type":"basic","heading_social_account_id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","mobile_heading_type":"basic","mobile_heading_social_account_id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","is_enable_heading_follow_btn":true,"heading_follow_btn_text":"

Follow

","mobile_is_enable_heading_follow_btn":true,"mobile_heading_follow_btn_text":"

Follow

","is_show_item_cart":true,"mobile_is_show_item_cart":true,"hotspot_target_link":"_blank","mobile_hotspot_target_link":"_blank","is_enable_popup_view_on_instagram":true,"mobile_is_enable_popup_view_on_instagram":true,"popup_view_on_instagram_target_link":"_self","mobile_popup_view_on_instagram_target_link":"_self","is_enable_item_comments_count":false,"heading_social_account":{"account_id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","instagram_type":"InstagramPersonal","username":"femergency.at","name":"femergency.at","avatar":"","biography":"","followers_count":0,"follows_count":0,"media_count":122,"gcs_avatar":""},"mobile_heading_social_account":{"account_id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","instagram_type":"InstagramPersonal","username":"femergency.at","name":"femergency.at","avatar":"","biography":"","followers_count":0,"follows_count":0,"media_count":122,"gcs_avatar":""},"currency_symbol":"€","currency_code":"EUR","is_advance_template_enable_load_more_btn":false,"mobile_is_advance_template_enable_load_more_btn":false,"photo_ratio":"1:1","mobile_photo_ratio":"1:1"},"translations":{"en":{"static":{"a_few_hours_ago":"A few hours ago","a_few_minutes_ago":"A few minutes ago","add_product_success":"Product successfully added to your cart","april":"April","august":"August","comment":"Comment","comments":"Comments","december":"December","february":"February","follower":"Follower","followers":"Followers","following":"Following","followings":"Followings","january":"January","july":"July","june":"June","just_now":"Just now","like":"Like","likes":"Likes","march":"March","may":"May","november":"November","october":"October","post":"Post","posts":"Posts","september":"September","two_days_ago":"2 days ago","view_cart":"VIEW CART","view_on_instagram":"View on Instagram","view_product":"View products","yesterday":"Yesterday"},"dynamic":{"load_more_btn_text":"

Show more

","popup_follow_btn_text":"

Follow

","heading_follow_btn_text":"

Follow

","heading_title":"

","heading_description":"

","mobile_load_more_btn_text":"

Show more

","mobile_popup_follow_btn_text":"

Follow

","mobile_heading_follow_btn_text":"

Follow

","mobile_heading_title":"

","mobile_heading_description":"

","cta_btn_text_detail_self":"VIEW DETAIL","cta_btn_text_detail_blank":"VIEW DETAIL","cta_btn_text_checkout":"BUY IT NOW","cta_btn_text_add_to_cart":"ADD TO CART","mobile_cta_btn_text_detail_self":"VIEW DETAIL","mobile_cta_btn_text_detail_blank":"VIEW DETAIL","mobile_cta_btn_text_checkout":"BUY IT NOW","mobile_cta_btn_text_add_to_cart":"ADD TO CART"}},"de":{"static":{"a_few_hours_ago":"Vor ein paar Stunden","a_few_minutes_ago":"Vor ein paar Minuten","add_product_success":"Produkt erfolgreich in Ihren Warenkorb gelegt","april":"April","august":"August","comment":"Kommentar","comments":"Bemerkungen","december":"Dezember","february":"Februar","follower":"Follower","followers":"Followers","following":"Folge","followings":"Folgen","january":"Januar","july":"Juli","june":"Juni","just_now":"Grade eben","like":"Mögen","likes":"Likes","march":"März","may":"Mai","november":"November","october":"Oktober","post":"Post","posts":"Beiträge","september":"September","two_days_ago":"Vor 2 Tagen","view_cart":"WARENKORB ANSEHEN","view_on_instagram":"Auf Instagram anzeigen","view_product":"Produkte anzeigen","yesterday":"Gestern"},"dynamic":{"load_more_btn_text":"

Zeig mehr

","popup_follow_btn_text":"

Folgen

","heading_follow_btn_text":"

Folgen

","heading_title":"

Folge uns auf Instagram @femergency.at

","heading_description":"

Folgen uns und verpasse kein Zykluswissen oder Update

","mobile_load_more_btn_text":"

Zeig mehr

","mobile_popup_follow_btn_text":"

Folgen

","mobile_heading_follow_btn_text":"

Folgen

","mobile_heading_title":"

Folge uns auf Instagram @femergency.at

","mobile_heading_description":"

Folgen uns und verpasse kein Zykluswissen oder Update

","cta_btn_text_detail_self":"DETAIL","cta_btn_text_detail_blank":"DETAIL","cta_btn_text_checkout":"KAUFEN","cta_btn_text_add_to_cart":"WAGEN","mobile_cta_btn_text_detail_self":"DETAIL","mobile_cta_btn_text_detail_blank":"DETAIL","mobile_cta_btn_text_checkout":"KAUFEN","mobile_cta_btn_text_add_to_cart":"WAGEN"}}},"widget_type":"Instagram","media_list":[{"media_id":"daac2c60-4cb0-11f1-acba-8a4702c670bb","media_type":"VIDEO","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/daac2c60-4cb0-11f1-acba-8a4702c670bb/media","thumbnail_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/daac2c60-4cb0-11f1-acba-8a4702c670bb/thumbnail","permalink":"https://www.instagram.com/reel/DYJwnh1NtxZ/","caption":"Fast alle gängigen Ernährungsansätze haben eines gemeinsam: sie gehen davon aus, dass der Körper jeden Tag gleich arbeitet. Gleicher Bedarf, gleiche Verwertung, gleiche Belastbarkeit.\n\nDas macht Systeme einfach und berechenbar. Es macht sie aber auch blind für etwas, das bei zyklischen Körpern schlicht zur Realität gehört: der Bedarf verändert sich über den Zyklus hinweg.\n\nHinzu kommt, dass das Einhalten strenger Regeln selbst eine Belastung sein kann. Wer täglich Mahlzeiten aufrechnet, Hunger ignoriert oder sich für Abweichungen rechtfertigt, setzt den Körper unter Druck. Und Druck hat im Zyklus messbare Auswirkungen. Er beeinflusst, wie Hormone ausgeschüttet werden, wie der Körper regeneriert und wie intensiv Beschwerden wahrgenommen werden.\n\nDer Wechsel vom Kontrollieren zum Beobachten klingt erstmal klein. Er bedeutet, den Körper als Informationsquelle zu behandeln, anstatt als System, das man optimieren muss. Und das verändert nicht nur, was man isst, sondern auch, wie man die eigenen Signale grundsätzlich liest.\n\n#zykluswissen #ernährung #zyklus #PMS #menstruation","comment_count":0,"like_count":0,"timestamp":"2026-05-10T09:05:54Z","account_id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","source_id":"158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6"},{"media_id":"356f51b5-4b13-11f1-b03a-6acbb71c9618","media_type":"CAROUSEL_ALBUM","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/356f51b5-4b13-11f1-b03a-6acbb71c9618/media","thumbnail_url":"","permalink":"https://www.instagram.com/p/DYFQlunDFJi/","caption":"Periodenbeschwerden werden noch immer normalisiert, obwohl sie niemand über sich ergehen lassen müsste. \n\nNiemand denkt daran, dass der Verlauf des vorherigen Zyklus deine Periode beeinflusst. Wie viel Druck in den Wochen davor da war. Ob der Schlaf gut war oder nicht. Ob der Körper ausreichend versorgt wurde. Diese Faktoren wirken nicht isoliert, sie addieren sich und ihr Effekt zeigt sich dann, wenn der Körper ohnehin schon mehr leistet als sonst.\n\nStress erhöht den Cortisolspiegel und Cortisol steht in direkter Wechselwirkung mit den Hormonen, die den Zyklus steuern. Schlafmangel in der zweiten Zyklushälfte verändert, wie diese Hormone ausgeschüttet werden. Zu wenig essen ist für den Körper ebenfalls ein Stresssignal, das denselben Kreislauf anstößt. Keiner dieser Faktoren ist für sich dramatisch, zusammen können sie jedoch deutlich beeinflussen, wie intensiv Beschwerden wahrgenommen werden.\n\nDas ist der Grund, warum Beobachtung über einen ganzen Zyklus hinaus so viel mehr zeigt als ein einzelner schlechter Tag. Muster entstehen über Zeit und wer sie kennt, hat eine Grundlage, auf der sich etwas verändern lässt.\n\nWas beobachtest du bei dir bereits und was fehlt dir noch zur Einordnung?\n\n#zykluswissen #PMS #periodenschmerzen #zyklus #menstruation","comment_count":0,"like_count":0,"timestamp":"2026-05-08T15:09:19Z","account_id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","source_id":"158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6","carousel":[{"id":"18089914793210701","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/356f51b5-4b13-11f1-b03a-6acbb71c9618/18089914793210701/media","timestamp":"2026-05-08T15:09:18Z"},{"id":"18110290894853059","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/356f51b5-4b13-11f1-b03a-6acbb71c9618/18110290894853059/media","timestamp":"2026-05-08T15:09:18Z"},{"id":"18101983160046463","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/356f51b5-4b13-11f1-b03a-6acbb71c9618/18101983160046463/media","timestamp":"2026-05-08T15:09:18Z"},{"id":"18079816361535196","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/356f51b5-4b13-11f1-b03a-6acbb71c9618/18079816361535196/media","timestamp":"2026-05-08T15:09:18Z"},{"id":"18359954662235628","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/356f51b5-4b13-11f1-b03a-6acbb71c9618/18359954662235628/media","timestamp":"2026-05-08T15:09:18Z"},{"id":"18109721557712956","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/356f51b5-4b13-11f1-b03a-6acbb71c9618/18109721557712956/media","timestamp":"2026-05-08T15:09:18Z"}]},{"media_id":"a10cc082-4975-11f1-8046-829d825aff76","media_type":"VIDEO","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/a10cc082-4975-11f1-8046-829d825aff76/media","thumbnail_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/a10cc082-4975-11f1-8046-829d825aff76/thumbnail","permalink":"https://www.instagram.com/reel/DYACVoQs4z_/","caption":"Kaloriendefizite werden oft als Disziplin gesehen, sie berücksichtigen aber selten, dass der Bedarf im Zyklus schwankt. \n\nWer täglich die selbe Kalorienzahl zu sich nimmt, ignoriert, dass der Körper in der zweiten Zyklushälfte mehr leistet und deswegen mehr Bedarf hat. Und die Folgen davon werden oft falsch eingeordnet. Denn Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder auch einfach nur Heißhunger vor der Periode hängen oft damit zusammen, dass der Körper mejr braucht als er bekommt. \n\nStarke PMS-Symptome sind nicht unvermeidlich und oft ein klarer Hinweis, dass dem Körper etwas fehlt. \n\nHast du diesen Zusammenhang schon mal beobachtet? 👀\n\n#pms #lutealphase #ernährung #menstruation #zykluswissen","comment_count":0,"like_count":0,"timestamp":"2026-05-06T14:38:47Z","account_id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","source_id":"158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6"},{"media_id":"d74adb57-48a6-11f1-9d0d-72a8240b216b","media_type":"VIDEO","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/d74adb57-48a6-11f1-9d0d-72a8240b216b/media","thumbnail_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/d74adb57-48a6-11f1-9d0d-72a8240b216b/thumbnail","permalink":"https://www.instagram.com/reel/DX7S6BaMdMh/","caption":"Was wäre, wenn das Kontrollieren das Problem ist?\n\nErnährungspläne funktionieren auf einer einfachen Logik: wenn du dich daran hältst, erreichst du dein Ziel. Was dabei oft nicht berücksichtigt wird: der Zyklus. Ein fixer Plan, der Veränderungen vom Kalorienbedarf über einen Zyklus ignoriert, erzeugt ein Ungleichgewicht zwischen Bedarf und Zufuhr, was meistens als Kontrollverlust gewertet wird. \n\nDieser Kreislauf Plan, Abweichung und schlechtem Gewissen ist eine zusätzliche Belastung für Körper und Geist. Und das kann sich direkt auf den Zyklus auswirken. Wer dauerhaft unter Druck steht, Ernährungsregeln einzuhalten, gibt dem Körper damit einen weiteren Stressfaktor, der den Zyklus negativ beeinflussen kann. \n\nErnährung ist keineswegs egal, aber im Zusammenhang mit dem Zyklus kann weniger Kontrolle oft mehr bewirken. Der erste Schritt ist beobachten, was der Körper in welcher Phase wirklich braucht. \n\nKommentiere \"Zyklus\" für unser kostenfreies Beobachtungstool ✍️\n\n#ernährung #Zyklus #hormone #menstruation #kalorien","comment_count":0,"like_count":0,"timestamp":"2026-05-04T18:26:38Z","account_id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","source_id":"158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6"},{"media_id":"69ea20fd-463a-11f1-8fe9-ea52c0abcf64","media_type":"CAROUSEL_ALBUM","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69ea20fd-463a-11f1-8fe9-ea52c0abcf64/media","thumbnail_url":"","permalink":"https://www.instagram.com/p/DX1CKbSDDph/","caption":"Die meisten Ernährungspläne ignorieren eine Grundtatsache: Der zyklische Körper braucht nicht täglich dasselbe.\n\nDas klingt aufwendiger als es ist. Im Grunde geht es darum zu verstehen, dass bestimmte Signale, zum Beispiel Erschöpfung während der Periode, Hunger kurz vor ihr oder das Gefühl, dass das Training plötzlich zäher ist als sonst, häufig direkt mit dem Nährstoffbedarf der jeweiligen Phase zusammenhängen.\n\nWährend der Menstruation verliert der Körper Eisen und ein Mangel macht die Erschöpfung in dieser Woche deutlich spürbarer als nötig. \nIn der Follikelphase verwertet der Körper Nährstoffe besonders gut, die Energie für Aufbau und Belastung ist da.\nIn der Lutealphase steigt der Bedarf, auch ohne Sport, weil der Körper intern mehr leistet als in den Wochen davor.\n\nWer das kennt, kann anfangen zu beobachten: Was esse ich gerade und passt das zu dem, was mein Körper gerade braucht? \n\nDas ist kein Ernährungsplan, das ist Einordnung. Und die beginnt damit, überhaupt zu wissen, in welcher Phase man sich gerade befindet.\n\nIn welcher Phase fällt dir Ernährung am schwersten einzuschätzen?\n\n#Zykluswissen #Ernährung #Zyklusphasen #Menstruation #Nährstoffe","comment_count":0,"like_count":0,"timestamp":"2026-05-02T07:55:06Z","account_id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","source_id":"158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6","carousel":[{"id":"18070286708653136","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69ea20fd-463a-11f1-8fe9-ea52c0abcf64/18070286708653136/media","timestamp":"2026-05-02T07:55:06Z"},{"id":"18081305156384457","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69ea20fd-463a-11f1-8fe9-ea52c0abcf64/18081305156384457/media","timestamp":"2026-05-02T07:55:06Z"},{"id":"18581105764011108","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69ea20fd-463a-11f1-8fe9-ea52c0abcf64/18581105764011108/media","timestamp":"2026-05-02T07:55:06Z"},{"id":"18115067794686302","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69ea20fd-463a-11f1-8fe9-ea52c0abcf64/18115067794686302/media","timestamp":"2026-05-02T07:55:06Z"},{"id":"18138092386523591","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69ea20fd-463a-11f1-8fe9-ea52c0abcf64/18138092386523591/media","timestamp":"2026-05-02T07:55:06Z"},{"id":"17863671513622161","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69ea20fd-463a-11f1-8fe9-ea52c0abcf64/17863671513622161/media","timestamp":"2026-05-02T07:55:06Z"}]},{"media_id":"69eaa65a-463a-11f1-8fea-ea52c0abcf64","media_type":"CAROUSEL_ALBUM","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69eaa65a-463a-11f1-8fea-ea52c0abcf64/media","thumbnail_url":"","permalink":"https://www.instagram.com/p/DXzQAalDOsT/","caption":"Ein Tag, an dem Zykluswissen nicht nur erklärt wird, sondern auch erlebt wird.\n\nDas Female Festival \"bleeding and proud of it\" findet am 23. Mai zum zweiten Mal in Wien statt und wir sind mit dabei. \n\nGemeinsam mit @zyklisch_erfolgreich, @vitamarie.official und anderen Stimmen aus dem Bereich entsteht dort ein Format, das wir uns selbst vor einigen Jahren gewünscht hätte.\n\nWir verlosen 1x 2 Tickets, damit du jemanden mitbringen kannst, dem das Thema genauso wichtig ist wie dir.\n\nSo nimmst du teil:\n1️⃣ Folge @femergency.at und @zyklisch_erfolgreich\n2️⃣ Markiere eine Person in den Kommentaren, die du mitnehmen möchtest\n*️⃣ Teile diesen Beitrag in deiner Story für ein zusätzliches Los.\n\n📍Ort: Gleis 21, Bloch-Bauer-Promenade 22, 1100 Wien, Österreich\n🗓 Datum: 23.05.2026 ab 15:00 Uhr\n\nDie Auslosung findet am 15. Mai statt und die Benachrichtigung über den Gewinn erfolgt via DM. \n\nDieses Gewinnspiel steht in keinerlei Bezug zu Instagram oder Meta.\n\n#FemaleFestival #Zykluswissen #Wien #Menstruation #gewinnspiel","comment_count":0,"like_count":0,"timestamp":"2026-05-01T15:17:54Z","account_id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","source_id":"158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6","carousel":[{"id":"17879071287574369","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69eaa65a-463a-11f1-8fea-ea52c0abcf64/17879071287574369/media","timestamp":"2026-05-01T15:17:53Z"},{"id":"17878674306569339","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69eaa65a-463a-11f1-8fea-ea52c0abcf64/17878674306569339/media","timestamp":"2026-05-01T15:17:53Z"},{"id":"18088069124460090","media_type":"IMAGE","thumbnail_url":"","media_url":"https://widget-static.onecommerce.io/widget_source_media/9/6/6/_iMACSRy05RmxQ/158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6/69eaa65a-463a-11f1-8fea-ea52c0abcf64/18088069124460090/media","timestamp":"2026-05-01T15:17:53Z"}]}],"next_cursor":"MTc3NzY0ODY3NDQ5Ng==","accounts":{"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435":{"id":"158a1549-42ff-11f1-a2d1-aec341e06435","internal_id":"26635162902769380","name":"femergency.at","social_type":"InstagramPersonal","connect_status":true,"username":"femergency.at","avatar":"","gcs_avatar":"","biography":"","followers_count":0,"follows_count":0,"media_count":122}},"sources":{"158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6":{"id":"158cc2ef-42ff-11f1-a46c-c6590cfb83d6","name":"Media source from profile @femergency.at","total_items":135,"last_sync":"0001-01-01T00:00:00Z","source_type":"ProfileSelf"}},"widget_display": { "display": true, "hide_watermark": false }}

News